Kategorien ‘Hjælp til selvhjælp’ er primært til jer, der har lyst til og er nysgerrige efter inspiration til at gøre noget for at klare infertiliteten bedre.

I kategorien lærer du at coache dig selv, så du får det bedre i din hverdag.

Du får nemme, gennemprøvede redskaber, der gør dig i stand til at ændre de ting, du vil ændre. Du får også værktøjer til at slutte fred med det, du har brug for.

Det helt overordnede spørgsmål er: Hvordan kan jeg lære at mestre min situation endnu bedre?

Gode råd til dine pårørende

10 gode råd til dig der er pårørende til ufrivilligt barnløse Du kan heldigvis gøre en masse godt som pårørende til dine nære, der er ufrivilligt barnløse. Her får du en masse gode råd. Også om det, du helst skal lade være med at gøre. Printvenlig version. Baggrund...

Sådan stopper du en indre negativ stemme

Som ufrivilligt barnløs, høre du sikkert ind i mellem en indre negativ stemme. Måske oplever du endda tit, at du har indre dialoger, der ikke er særligt konstruktive? I blogindlægget ser vi på sprogets og de enkelte ords betydning for vores velbefindende. Ord er...

Få ro på amygdala

Amygdala er to mandelformede dele af hjernen, som tager kommandoen, når vi er bange, vrede eller kede af det. Og det lyder jo ikke godt, vel? Heldigvis kan du lære at få ro på amygdala. Amygdala, kan også ses som et hjerte i vores følelsesmæssige system. Når vi er...

Få ro på og undgå at amygdala kaprer din hjerne

Kan man rense luften ved at eksplodere? Blandt mine klienter møder jeg ofte kvinder, som fortæller, at de eksploderer, når de har fået nok. Det er deres strategi til at regulere vanskelige følelser. Men tro mig, det virker ikke!   I blogindlægget får du her at...

Er det svært at få sagt?

Nete havde længe villet have børn og efter ti års aktiv handling blev hun gravid. Nete var nu i sidste halvdel af 40'erne, og hun havde fået behandling i udlandet. Nete havde selvfølgelig svært ved at tro på, at hun endelig var lykkedes med at blive gravid, men det...

Veje til mindre jalousi

Jeg har aldrig mødt et menneske, der kæmper med ufrivillig barnløshed, der ikke kender følelsen af jalousi. Jeg har heller aldrig mødt et hvilket som helst andet menneske, der ikke kender følelsen af jalousi, hvis de er helt ærlige.   Jalousi er en følelse, der...

Hvad vrede egentlig skjuler

#anger iceberg Næste gang din kæreste eksploderer, så husk dette blogindlæg, hvor du får indblik i, hvad vrede kan dække over. Husk også blogindlægget, når det er dig selv, der bliver sur. Vrede er en anden måde at udtrykke det her på: "Der er noget, der er meget...

Gravid efter latter

Jeg aner altså ikke, hvad der lige skete der. Hvor kommer al den virak om de onde klovne fra? Alt postyret med de grusomme klovne fik mig til at huske en positiv fortælling om (hospitals)klovne, hvor kvinder i fertilitetsbehandling blev gravide efter latter. Godt nok...

Få mindre belastende pårørende

Nej. Du ved ikke hvordan jeg har det! Jeg er i gang med at interviewe tre kvinder, der alle har været i fertilitetsbehandling og som nu har afsluttet rejsen uden at være blevet mødre. De er forskellige steder i processen – spændende fra, at det stadig er ret nyt til,...

Sådan reducerer du dine bekymringer

Gør du dig også bekymringer? Måske kender du til nogle af de bekymrende tanker fra billedet ovenover? Eller måske er det en helt anden slags bekymring, der plager dig? Der er jo sådan set nok at bekymre sig om i vores tid. Heldigvis kan vi alle gøre noget aktivt for...

Nå i mål med fokus-hjulet

Mange af os har ønsker til ændringer i vores liv, når vi går ind i et nytår. Vi har lige fejret nytår 2016 og det er anledningen til, at du i dag får en metode til at nå i mål med dine ønsker for det nye år, nemlig Fokus-hjulet. Mange oplever, at nytårsfortsætterne...

Sådan magter du udfordrende samvær med andre

Andres bekymringer for dig har negativ effekt på dit helbred Hvis du er en af de mange, der har et anstrengt forhold til familiekomsammen'er, får du i dagens blogindlæg tips til at gøre samværet med dine nære bedre. Det er tips, som udelukkende kræver handling fra din...

Ventetid

'Der sker jo ikke en skid' En kvinde skrev forleden et opråb på Facebook. Hendes ord inspirerede mig. Hun skrev: Hvad gør I andre, når I venter?? Der er jo ventetid på alt i det her game... Venten på samtaler, venten på menstruation, venten på svar, venten på donor,...

Det modsatte af ubrugelige nytårsfortsætter

Sådan får du et par holdbare nytårsfortsætter Tilbage og frem Nytår er for mig at sige farvel til det gamle år med tilfredshed, for bagefter at sige velkommen til det nye år med mod til at handle på det, der er vigtigt for mig. Du får her de to øvelser, der virker for...

Kunstig befrugtning – kunstig?

Kunstig befrugtning - hvad sproget kan gøre Ord er magtfulde og vores sprog påvirker vores tanker, følelser og handlinger. Det gør en forskel, hvordan vi taler om os selv, om andre og om det, vi oplever. Myndigheder vil bruge andre ord Som en konsekvens af ændring af...

Skriv om at være ufrivillig barnløs

Som ufrivillig barnløs i fertilitetsbehandling har du - om nogen - store bekymringer eller stressfyldte oplevelser. Du kan bearbejde dem ved at skrive om det, der presser dig. Skriv om det, du ikke kan dele med andre Det er videnskabeligt bevist, at selve...

Sikker og i tvivl på samme tid. Kender du det?

Jeg er ved at få lavet omslag til min bog Far, mor og donborbarn. Veje til et endnu bedre liv som donorfamilie.. Jeg har fundet en grafiker, hvis streg jeg elsker. Heldigvis ville hun gerne. Jeg har sendt hende mine overordnede ideer til forsidebilledet. Fotos med...

Tal pænt og få det bedre

Tal pænt (om dig selv og dit) Hvilke ord bruger du, når du taler om dig selv og det, der optager dig personligt? Når jeg coacher, er jeg - helt ned i detaljen - opmærksom på, hvilke ord, den jeg coacher, bruger. Fordi vores ordvalg fortæller meget mere end vi...

Fortæl om det svære i et sprog jeg forstår

Det svære har vi alle noget af Jeg har lige været på vinterferie et par dage i skønne og ret så rå Hamborg. Det var en tankevækkende oplevelse at besøge mindesmærket St. Nikolai, der er tilegnet alle, der er ofre for krig og forfølgelser. Efter bombningerne af Hamborg...

Negative tanker – vil Nemesis hævne sig?

Negative tanker og ”magisk tænkning” støder jeg tit på hos gravide kvinder. Og ikke kun hos kvinder, der er blevet gravide efter fertilitetsbehandling. Du har måske som barn forsøgt at undgå at træde på striberne mellem fliserne – for så ville noget dårligt nemlig...

Skriv dig rolig på bare 20 minutter

 

Lær selv at bruge metoden, som gav succes på fertilitetsklinikken på Skejby.

Som modtager af nyhedsbrevet får du inspiration, viden og fordele, bla. rabatter.

 

Ps. Du får fuld fortrolighed og ingen spam.

Du er blevet tilmeldt! Tak for det!