Sådan klarer du Mors Dag som barnløs

Sådan klarer du Mors Dag som barnløs

Mors Dag er endnu en svær dag for mange ufrivilligt barnløse kvinder.

Mere end 90 år er det siden, vi første gang fejrede Mors Dag i Danmark. Derfor er mange barnløse kvinder gået gennem tiderne med et savn. Du er altså ikke alene, selvom det føles sådan.

I dag får du et nyt perspektiv på dagen, som jeg håber, du vil kunne finde trøst i.

Alt andet viser sin livskraft på Mors Dag

Mens naturen nu er frodig omkring os – frugttræerne blomstrer, fuglene bygger rede – føler vi os bare endnu mere ufrugtbare.

Mors Dag er hård for dig, der (endnu?) ikke er lykkedes at blive gravid, men tester negativt gang på gang.

Dig der:
• har aborteret ufrivilligt
• ikke har fået dit længselsbarn (endnu).
• har mistet et barn
• er ved at droppe fertilitetsbehandlingen

Det er hårdt for alle, der stadig er i processen, men som stadig har et håb om, at det nok skal lykkes.

Man føler sig så alene blandt alle de virkelige mødre.

Fremtiden, jeg ikke ville have

I mit barndomshjem gjorde vi ikke rigtigt noget ud af at fejre mors dag som sådan. Jo, jeg kan da huske, jeg plukkede en buket i haven til min mor i dagens anledning. Men jeg plukkede mange blomster til min mor hele sæsonen igennem og ikke kun den søndag i maj, hvor butikkerne reklamerede for det.

Selvom jeg ikke havde erfaringen med fejringen med mig ind i mit voksenliv – tværtimod havde jeg modstand på det – prikkede samfundets fokus på Mors Dag til mig på den smertelige måde i de syv år jeg selv var ufrivilligt barnløs.

Optakten til Mors Dag og fejringen på selve dagen kunne jeg ikke undgå at se, og det mindede mig om, hvor svært jeg faktisk havde det, fordi min fremtid var så uvis.

Ville det lykkes mig at blive mor eller ville det ikke?

Noget af det sværeste for mig ved at være i ufrivilligt barnløs var netop forestillingen om min uvisse fremtid.

> Hvordan ville min fremtid blive som kvinde, hvis jeg ikke blev mor?
> Hvilken kvinde ville jeg blive, hvis jeg ikke kom til at opleve miraklet ved at at være gravid, føde og amme som alle veninderne?

Det var ikke den fremtid, jeg havde forestillet mig, siden jeg var en lille pige.

Alle de år, hvor jeg havde brugt energi på at beskytte mig mod uønsket graviditet…

Jeg troede jo bare, at det var et spørgsmål om at beslutte sig for at ville have et barn – for så fik man naturligvis eet.

Og nu skulle jeg forestille mig, hvordan et godt liv kunne se ud uden børn…

For mig gik der syv år med ufrivillig barnløshed, inden jeg stod med min søn i armene.

 

Skift nu fokus: The ability to mother

Nu vil jeg bede dig om at skifte fokus. Væk fra det svære og hen mod det konstruktive.

Øvelsen vil betyde for dig, at du kan klare Mors Dag og andre svære dage.

Selvom du (endnu) ikke er blevet mor, så er jeg sikker på, at du allerede er som en mor på mange måder.
• Legede du med dukker som barn?
• Var du omsorgsfuld overfor familiens kæledyr?
• Var du den opmærksomme storesøster? Skolekammerat?

Jeg selv legede hellere med trolde end med dukker. Og hellerede med vores katte end vores hund. Sådan er vi så forskellige, og alligevel viser det, hvad vi har i os:
Evnen til at kunne give omsorg.

Du har det i dig

Du, kære kvinde, bærer det i dig. Nogle vil kalde det, det moderlige instinkt.

Evnen til at passe på.

Se psykiske og fysiske behov.

Du træder ind i rollen som mor, hver gang du oplever, at et barns behov ikke bliver set.

Hver gang du tager dig af et barn. Det kan være din venindes barn. Din nabos. Et barn, du møder på din vej.

Mind dig selv om, at du har evnen og muligheden for at mødre (jeg er vild med det dækkende engelske verbum ’to mother’) liggende dybt i dig. Også selvom dine omstændigheder med fertilitetsbehandling og graviditetstest fylder i dit liv lige nu. Du er ikke alene.

Uanset, hvordan din fremtid bliver, så husk dig selv på, at der er børn, som behøver dig.

• Som vil elske at være sammen med dig.
• At lege med dig.
• At tale med dig.
• At have det sjovt og at være alvorlige med dig.

Tro mig, der er børn, der behøver dig.

Det er mit ønske for dig, at du kan se det givende i det her perspektiv.

Øvelse: Hold en anderledes Mors Dag

Nu skal du forstærke dine tanker om din ability to mother.

• Find et behageligt og uforstyrret sted at side. I solen eller skyggen. Inde eller ude.
• Hav notesbog og kuglepen klar.
• Beskriv 5 episoder, hvor du allerede har været på den omsorgsfulde måde overfor et barn.
• Beskriv 5 episoder, hvor du har haft det sjovt sammen med et barn.
• Planlæg og beskriv 5 slags fremtidigt samvær med et barn, som du vil kunne nyde. Det kunne fx være at frigøre en majskolbe, koge den og spise den sammen med smør og salt på .Det behøver ikke at være store ting.
• Gør nu noget helt andet. Noget, der ikke har med moderskab at gøre, men som gør dig godt.
• Find den mindste anledning til at fejre dig selv for at være lige præcis den, DU er. Unik. Perfek. Sårbar. Stærk.

Og husk, at lige om lidt er der et helt år til næste Mors Dag.

Mors Dag hos de barnløse mødre

Lad os slutte af med et passende stykke fint poesi skrevet af Grethe Risbjerg Thomsen i 1950.

Alle vi barnløse mødre

De unge mødre vågner om natten,
de rejser sig op og spejder i hemmelig frygt,
om barnet nu sover godt og er rigtig dækket,
mens alle vi golde kvinder kan sove godt.

Om dagen finder jeg mødrene alle vegne,
med blanke barnevogne går de i blæsten,
eller med fine, forundrede børn, der pludrer
og vandrer så vaklende sikkert som føllet hos hesten.

Og jeg, som er barnløs og ansvarsløst fri og ene,
jeg føler et stik i brystet ved dette syn,
som havde jeg haft et barn med så klare øjne
og sådan en pande over usynlige bryn.

Som havde jeg endnu det barn – men langt, langt borte,
et levende barn, jeg aldrig mer skulle nå –
jeg ser det for mig, det ligger og leger i solen,
dets hår er som blød, blød silke, dets øjne er blå.

I dag er mødrene ude i vårblåt vejr
med barnevogne som duvende skuder for vinden.
Alle vi barnløse mødre går stille forbi;
luften er skarp, vi går med en tåre på kinden.

Mors Dag – historisk set

Nå i mål med dit nytårsfortsæt med fokus-hjulet

Nå i mål med dit nytårsfortsæt med fokus-hjulet

Mange af os har ønsker til ændringer i vores liv, når vi går ind i et nyt år. Derfor laver mange af os et nytårsforsæt.

Men desværre oplever de fleste, at det nytårsfortsæt ikke holdt særlig længe. Heller ikke denne gang…

I år bliver det anderledes, for i dag får du en metode til at nå i mål med dine ønsker for det nye år. Redskabet kalder jeg Fokus-hjulet.

 

Først farvel til 2021

Vi har lige fejret nytår 2021/2022 og jeg håber, du kom godt ind i det nye år.

Jeg bruger altid anledningen til at se tilbage på året, der lige er gået. Jeg evaluere på gode og dårlige oplevelser. Reflektere over, hvad jeg vil gøre anderledes i det nye år.

2021 blev på mange måder igen et skelsættende år pga. corona. Især de sidste måneder har været seje, synes jeg. Men inderst inde ved jeg, at vi lærer at leve med corona i takt med, at den bliver mindre slem for os mennesker.

>  Hvad betød mest for dig i 2021?

Sig nu velkommen til 2022 med fokus-hjulet

Undgå skuffelse med brudte nytårsfortsæt ved at bruge Fokus-hjulet. Fokus-hjulet hjælper dig nemlig med at komme i mål med dit nytårsfortsæt.

Og med et hvilket som helst andet ønske om ændring i dit liv – uanset tidspunkt på året.

Når du arbejder med fokus-hjulet, har du nemlig opmærksomheden på det, du gerne vil opnå – dit mål.

Samtidigt viser fokus-hjulet dig, hvordan du kan nå frem til dit mål, og hvilke gode effekter det vil have for dig at nå i mål.

Det bliver – kort sagt – lettere for dig at tage de skridt, der skal til for at nå i mål.

 

Sådan gør du

  1. Tag et stykke papir (A4) og tegn en stor cirkel med en mindre cirkel i centrum. Forestil dig et cykelhjul med nav og fælg. Tegn herefter egerne ind på hjulet.
  2. Luk øjnene og genoplev den følelse, adfærd eller lignende, som du ønsker at slippe (negativt fokus). Du kan f.eks. spørge dig selv: Hvad vil jeg ikke mere gøre?
  3. Omformuler nu følelsen/adfærden til den følelse/adfærd, du ønsker i stedet for (positivt fokus). Du kan f.eks. spørge dig selv: Hvad vil jeg gøre i stedet for?
  4. Når dit ønske er blevet klart for dig, skal du formulere dit ønske i en kort sætning, som du skriver i den lille cirkel (centrum i dit fokus-hjul). Du har nu dit mål på plads.
  5. Nu er det tid til at udfylde rummene mellem hjulets eger. Du skal have mindst 12 rum.
  6. I hvert rum skriver du nu
    a. Hvordan du kommer tættere på dit mål (konkrete handlinger)
    b. Hvad resultatet vil være ved at komme i mål (positiv effekt)
  7. Når du har udfyldt alle rummene, vil du være sikker på, at du kan komme i mål.
  8. Hvis du bliver i tvivl, kigger du bare på dit fokus-hjul, og gør en af handlingerne, som du allerede har beskrevet.
  9. Kom i gang!

Eksempel på fokus-hjulet “Jeg vil være en bedre kæreste”

De 12 rum er udfyldt sådan:

1. Jeg vil råbe ‘juhu’ når han kommer hjem fra arbejde
2. Jeg vil kysse mere
3. Jeg vil genopfriske et lykkeligt minde
4. Jeg vil sige godmorgen hver morgen og godnat hver aften
5. Vi bliver gladere sammen
6. Vores parforhold bliver langtidsholdbart
7. Jeg vil servere hans livret
8. Jeg vil lytte empatisk og støttende
9. Jeg vil være mere nærværende
10. Jeg vil invitere ham ud på en date
11. Jeg føler vi hører sammen
12. Jeg får mere overskud

>  Hvad bliver dit fokus for 2022?

PS

Har du brug for hjælp til at komme i mål med dit nytårsfortsæt?

Få en hurtig og operationel samtale om, hvordan du har det lige nu, og hvordan du gerne vil have det i stedet. Sammen fokuserer vi på, hvordan du kan komme derhen.

Samtalen er gratis og helt uforpligtende for dig.

Book straks de 25 minutter, der passer dig bedst i min online kalender.

 

 

 

 

God jul som ufrivilligt barnløs. Sådan gør du.

God jul som ufrivilligt barnløs. Sådan gør du.

Få en god jul som ufrivilligt barnløs, når du brugere de her gode tips.

Pluk dem ud, du kan bruge med det samme.

 

Nu har vi altså jul igen…

… og måske er det endda ikke din første jul uden ønskebarnet?

Så kan det være, at julen slet ikke er særlig glædelig for dig…

Så bliv endelig her på kanalen – der er nemlig hjælp at hente til at få en god jul som ufrivilligt barnløs.

Socialt samvær

I julen er der mange flere sociale arrangementer, end der plejer. Derfor er det vigtigt for os alle at træffe de rigtige tilvalg og fravalg. Hvad passer bedst til din familie – uanset hvad andre tænker?

Tal om arrangementerne. Måske er du mere hudløs og mere bekymret for din mands deltagelse i årets julefrokost på arbejde? Måske trænger du virkelig til at drikke hjernen/hukommelsen ud i år?

Sorter og prioriter i arrangementerne. Måske orker du ikke andre mennesker med forventningsfulde børn? Måske orker du ikke, når andre drikker sig fulde og siger noget sårende eller uhensigtsmæssigt?

Få overblik over jeres muligheder: del jer op, lad kun den ene deltage, bliv begge hjemme, tag begge afsted, tag før hjem, kobl jer til arrangementet senere, deltag kun i dele af arrangementet. Hvad beslutter I jer for denne gang?

Få en samtale med andre deltagere uden børn. Hvis der er flere generationer til arrangementerne, er der også andre uden små børn.

Beskyt dig selv mentalt ved at iføre dig et imaginært skjold af teflon, som får triggende bemærkninger til at prelle af.

Flyt dig fysisk væk fra personen eller situationen, som er sårende. Træk dig f.eks. tilbage til køkkenet og vær ekstra hjælpsom og praktisk. Eller bliv lidt længere tid end nødvendigt på toilettet, luk øjnene og træk vejret dybt. Lav eventuel en grounding øvelse.

Planlæg tid til tosomhed og alenetid.

Det er ikke altid, man på forhånd kan vide, hvad man kan rumme.

Måske oplever du først en reaktion, når du er kommet hjem fra en sammenkomst?

Måske gik det meget bedre, end du havde troet?

Jul i den sammenbragte ufrivilligt barnløse familie

Hvis du lever i en sammenbragt familie, hvor den ene af jer voksne allerede har barn, og hvor I er i fertilitetsbehandling for at få et fælles barn, så er din situation ganske særlig.

Jeg er ikke i tvivl om, at I ønsker at give (bonus)barnet en dejlig jul. Spørgsmålet er, hvordan I gør det bedst.

Tal om, hvilke muligheder I har, og hvad der vil være bedst for jer som par.

Hold evt. selve juleaften i tosomhed, mens bonusbarnet er hos sin anden forælder.

Del jer evt., så I ikke begge tager sammen til julearrangementet med bonusbarnet.

 

Gaver

Hvis du har en udfordring med gaver, kan det her nok inspirere dig:

Aftal på forhånd, hvordan I gør med gaver.

Gør noget ekstra for din kæreste og dig selv. Giv f.eks. hinanden adventsgaver med nydelsesfulde oplevelser.

Frabed dig gaver til jeres (kommende) ønskebarn med mindre du er gravid. Aftal især dette punkt med din kæreste.

Lav en strategi for, hvordan du tackler, når andres børn får gaver.

Giv dig selv en gave (eller giv dig selv en gave fra din kat – eller noget…)

Selve juleaften

Hvordan juleaften helst skal holdes, kan være et meget ømtåleligt emne, uanset om man er ufrivilligt barnløs eller ej. Men fælles for os alle er, at vi så gerne vil være glade og lette om hjertet den aften.

Du er ikke alene om at synes, det er svært, det med juleaften, for juleaften er noget ganske særligt. Vi vil så gerne komme i den rigtige julestemning, og vi har alle forventninger, ønsker og traditioner.

Sænk forventningerne til, hvor perfekt aftenen skal være. Det er kun én enkelt aften.

Gør det anderledes. Du og din kæreste kan f.eks. følge andre landes tradition med at give hinanden julegaver om morgenen juledag. I stedet for at gå i kirke den 24. med alle de andre børnefamilier, så gør det den 25. Gå til midnatsmesse. Det er bare 12-24 timer, du behøver at rykke det for at få en bedre jul.

Træk dig tilbage, når du har brug for det. Drøm dig væk. Vær ekstra praktisk.

Find din egen indre, omsorgsfulde forælder frem og vær ekstra god ved dig selv.

Planlæg evt. hvordan meget alkohol, du vil indtage, hvis det gør dig ekstra følsom.

Alt det andet

Gå evt. uden om traditionerne og skab din egen jul i år.

Lad være med at pynte (ret meget) op derhjemme, hvis du ikke har lyst til det.

Lav en julefri zone, hvis du har brug for det.

Find dit (anderledes) højdepunkt i julen. Måske kunne du blive glad for at hjælpe andre? Hjælpeorganisationerne i Danmark savner typisk ekstra frivillige i julen.

Brug julen som en anledning for at holde pause fra fertilitetsbehandlingen.

Rejs væk, hold jul et helt andet sted i tosomhed – eller gør noget helt andet.

Lyt til dig selv

Om du skal gøre det ene eller det andet juleaften, til julefrokosten, med gaver etc. kan være svært at beslutte. Derfor får du her mit mest enkle redskab.

Overordnet set er det bedste, du kan gøre (også resten af året og næste år) at lytte til dig selv, og handle efter det.

Hvornår er nok nok?

Hvornår er det bedst at gøre noget andet, end du gør nu?

Hvad vil dybest set være det bedste at gøre for dig, så du kan få en god jul som ufrivilligt barnløs?

Stop or go

Det mest enkle du kan gøre er at huske denne tegning, når du er i tvivl:

 

 

 

  1. Hold dine egne og alle andres tanker om, hvad du burde gøre, ude.
  2. Mærk i stedet efter, hvad din krop og dit sind fortæller dig. Er det stop eller go?
  3. Øv dig eventuelt først på de helt nemme valg. Vil du helst have te eller kaffe lige nu? Se tv eller læse?Tage en lur eller gå en tur?

Der er altid noget vi hellere vil end noget andet.

→ Hvad vil du helst?

Ps

Jeg led selv i julen i 7 år som ufrivilligt barnløs.