Risiko for skilsmisse

Risiko for skilsmisse

Sommerferien er slut for mange af os, så nu varer det ikke længe, før aviserne igen skriver om den øgede risiko for skilsmisse efter sommerferien.

Jeg vil komme dem i forkøbet med det her blogindlæg, som har en meget mere konstruktiv tilgang:

Du og din partner kan nemlig selv gøre noget godt for at undgå skilsmisse.

 

Vi ved, at barnløshed og fertilitetsbehandling slider på parforholdet. Og udsigten til avisartikler om skrøbelige parforhold, som går i opløsning efter ferien, er skræmmende, hvis vi selv er i et belastet parforhold.

Heldigvis kan du genlæse blogindlægget om at skabe mere glæde hos din kæreste. Få tips til at gøre dit parforhold bedre.

 

Så slemt står det til

Hvor galt det står til, kan du fx læse om her:

 

Grafisk overblik

Sexolog Maj Wisman har lavet en fin skilsmissegrafik, som giver overbliv over, hvad vi ved om skilsmisser. Blandt andet, at de hyppigste årsager til skilsmisse er dårlig kommunikation og tabt respekt for partneren.

 

Få flere forebyggende råd mod skilsmisse

Du kan få flere forebyggende råd her:

 

Jeg ønsker dig og din kæreste en dejlig sommerferie!

 

Du har lige læst et updateret tidligere udgivet blogindlæg.

 

PS

Har du brug for hjælp til at komme i mål?

Få en hurtig og operationel samtale om, hvordan du har det lige nu, og hvordan du gerne vil have det i stedet. Sammen sætter vi fokus på at komme ud af din fastlåste situation og på, hvordan jeg kan assistere dig.

Samtalen er gratis og helt uforpligtende for dig.

Book straks de 30 minutter, der passer dig bedst i min online kalender.

Du bruger tiden mest effektivt, når du først svarer på nogle få spørgsmål her.

Gør noget ved det allerede nu.

Skulle din ferie overstås?

Skulle din ferie overstås?

Hverdagen er ved at være godt i gang igen efter ferien – så nu kan vi kigge ærligt tilbage på ferien.

Hånden på hjertet:

Nåede du til et punkt, hvor din ferie bare skulle overstås?

Hvis du gjorde, så puster du til et stort tabu, for ferien er jo noget vi skal glæde os til og nyde totalt.

Vi skal glæde os til oceaner af tid sammen. Glæde os til intenst samvær. Glæde os til dybe samtaler. Til sjov og lethed.

Men måske udebliver alt det,vi så frem til?

Måske bliver vi skuffede hver især?

 

Hvorfor nu det?

Hvis du mest glæder dig til hverdagen, skyldes det måske at du:

  1. ikke trives i dit parforhold, at intimiteten og de tætte samtaler er alt for fjerne
  2. er blevet afhængig af at være i fertilitetsbehandling og derfor synes ferien er spild af tid.

 

Styrk dit parforhold

Som ufrivilligt barnløst par ved jeg, I oplever lavpunkter i de seksuelle konjunktursvingninger, atmosfæriske forstyrrelser i kommunikationen og meget andet, der ikke virker så godt.

De fleste par oplever, at de i svære tider både glider fra hinanden og rykker tættere på hinanden.

Du får her to redskaber, der virker allerede fra i dag, hvis du bruger det.

 

A. Flyt fokus

John Gottman har i årtier forsket i, hvad der kendetegner lykkelige parforhold. En af konklusionerne er, at der er fem gange så mange positive som negative udladninger i forholdet.

Ved at flytte blikket og fokusere på det, der allerede virker, kommer det gode til at vokse. Både i vores indre og ydre liv.

Ved at være endnu mere givende overfor andre end du allerede er, får du det bedre selv. Husk at klappe dig selv på skulderen hver gang, du gør noget godt for en anden.

Sådan gør du:

  • Afsæt en dag i hver af de næste fire uger, hvor du gør noget ekstra godt for din kæreste.
  • Skriv en liste med dine meningsfulde ideer til at begynde med.
  • Vær impulsiv, når I er tunet ind på hinanden følelsesmæssigt.

 

Her er nogle konkrete ideer

  • Genopfrisk et fælles lykkeligt minde.
  • Fortæl hvilke af din kærestes egenskaber, der er værdifulde for dig og kobl det gerne sammen med en konkret oplevelse.
  • Bryd vanen – gør noget overraskende, som din partner kan lide.
  • Vær fortsat nysgerrig efter din kærestes måde at se verden på, ligesom den gang I var nyforelskede.
  • Tag del i og styrk din partners hverdag.
  • Kend din kærestes bekymringer og håb.
  • Tag del i og støt din partners drømme og mål.
  • Lyt, lyt og lyt.

 

 

B. Stil dette  ene afgørende spørgsmål

>> Hvad vil du gerne have, jeg bliver bedre til at forstå?

 

Hvis du ikke synes din kæreste forstår dig godt nok – så prøv lige at vende den om.

Med dette spørgsmål sætter du nemlig fokus på, at du selv kommer til at forstå din kæreste bedre, i stedet for den anden vej rundt, hvor vi kæmper for at få vores partner til at forstå os selv bedre.

Når du fokuserer på din kæreste, viser du ham oprigtig omsorg og interesse.

Du får desuden uvurdelig information som gør, at du forstår din kæreste bedre og lærer ham bedre at kende.

 

Du kan uddybe ved at spørge:

> Hvordan ser det ud for dig?

> Hvordan mener du?

 

Vi ved måske, hvad den anden ønsker, men ikke hvordan.

Vi kan bruge de samme ord og mene noget helt forskelligt.

 

Et eksempel

Din kæreste siger, han ønsker,  det hele ikke kun handler om fertilitetsbehandling.

Du tror måske, det handler om, at han ønsker mere sex.

Når du spørger ham om, hvordan det ser ud med hans øjne, fortæller han måske, at det handler om, at han vil taler om andet end fertilitet, og at han også gerne vil, at I laver ting som I gjorde før ‘projekt baby.’

 

God dag til dig

Gode hverdage er vigtige. Gode feriedage er vigtige. Må du og dine nærmeste få masser af gode dage.

 

PS

Trænger du til at få lettet dit hjerte?

book en gratis online samtale med mig. Helt uforpligtende for dig.

Find den tid, som passer dig bedst..

Giv din kæreste omsorg i ferien

Giv din kæreste omsorg i ferien

Giv din kæreste ekstra omsorg i ferien og få et bedre parforhold.

Sommerferien er lige rundt om hjørnet. Mange af os har en del sammenkomster med familie og venner henover ferien.

Midt i det hele må vi ikke glemme ‘dig og mig og vi  to.’ Her er mit forslag til, hvad du skal give din opmærksomhed.

 

Jeg synes barnløsheden slider på vores parforhold. Har du nogen gode råd?

Det spørgsmål hører jeg tit og nu kommer nogle forslag til at bygge dit forhold op igen.

 

Hvad giver du din opmærksomhed?

Som ufrivilligt barnløst par ved jeg, at I oplever atmosfæriske forstyrrelser i kommunikationen, lavpunkter i de seksuelle konjunktursvingninger og meget andet, der trækker ned.

Måske oplever du også den største ensomhed, der er, når du rækker ud efter den anden og ikke bliver mødt?

De fleste par oplever, at de i svære tider både glider fra hinanden og rykker tættere på hinanden.

Og også her er det vigtigt, hvad vi giver opmærksomhed. Er det, det negative eller det positive i vores parforhold?

 

Heldigvis har jeg nogle gode ideer til, hvordan du kan sørge for, at du får det bedre med din kæreste – at I får det bedre med hinanden.

Feriedagene er oplagte til at bruge på at prøve ideerne af.

Så værsgo’

Hvor har du dit fokus?

John Gottman har i årtier forsket i, hvad der kendetegner lykkelige parforhold. En af konklusionerne er, at der er fem gange så mange positive som negative udladninger i forholdet. En regulær konflikt er helt ok. Det er måden, hvorpå I håndterer konflikter og andet, I skal være opmærksomme på. Møder I hinanden med:

  • kritik
  • foragt
  • forsvar eller
  • tavshed (ignorering, obstruktion),

skal I være meget opmærksomme på, hvor I er på vej hen.

Sådan skaber du mere glæde hos din kæreste

Ved at flytte blikket og fokusere på det, der allerede virker, kommer det gode til at vokse. Både i vores indre og ydre liv. Ved at være endnu mere givende overfor andre end du allerede er – får du det bedre selv. Husk at klappe dig selv på skulderen hver gang, du gør noget godt for en anden. Flyt fokus væk fra dig selv og skab glæde hos en betydningsfuld anden.  Hvad ville være mere oplagt end at gøre det hos din kæreste?

Sådan gør du

  • Afsæt en dag i hver af de næste fire uger, hvor du gør noget ekstra godt for din kæreste.
  • Skriv en liste med dine meningsfulde ideer til at begynde med. Så har du noget at gå i gang med.
  • Giv plads til at være impulsiv, når I er tunet ind på hinanden følelsesmæssigt.

Her er nogle af mine ideer:

  • Genopfrisk et fælles lykkeligt minde.
  • Fortæl hvilke af din kærestes egenskaber, der er værdifulde for dig og kobl dem gerne sammen med en konkret oplevelse.
  • Bryd vanen – gør noget overraskende, som din partner kan lide.
  • Vær fortsat nysgerrig efter din kærestes måde at se verden på, ligesom den gang I var nyforelskede.
  • Tag del i og styrk din partners hverdag.
  • Kend din kærestes bekymringer og håb.
  • Tag del i og støt din partners drømme og mål.
  • Lyt, lyt og lyt.

 

Må I få en dejlig ferie!

 

 

 

 

 

 

 

Alle vi barnløse mødre

Alle vi barnløse mødre

På denne mors dag sender jeg kærlige hilsner og varme tanker til alle jer, der (endnu) ikke er blevet mødre, selvom I så gerne vil.

 

Alle vi barnløse mødre

De unge mødre vågner om natten,

de rejser sig op og spejder i hemmelig frygt,

om barnet nu sover godt og er rigtig dækket,

mens alle vi golde kvinder kan sove godt.

 

Om dagen finder jeg mødrene alle vegne,

med blanke barnevogne går de i blæsten,

eller med fine, forundrede børn, der pludrer

og vandrer så vaklende sikkert som føllet hos hesten.

 

Og jeg, som er barnløs og ansvarsløst fri og ene,

jeg føler et stik i brystet ved dette syn,

som havde jeg haft et barn med så klare øjne

og sådan en pande over usynlige bryn.

 

Som havde jeg endnu det barn – men langt, langt borte,

et levende barn, jeg aldrig mer skulle nå –

jeg ser det for mig, det ligger og leger i solen,

dets hår er som blød, blød silke, dets øjne er blå.

 

I dag er mødrene ude i vårblåt vejr

med barnevogne som duvende skuder for vinden.

Alle vi barnløse mødre går stille forbi;

luften er skarp, vi går med en tåre på kinden.

 

 

Digtet er skrevet af Grethe Risbjerg Thomsen i 1950.

 

PS 

Hvis du inderst inde har en lille nagende tanke om, at du måske kommer til at afslutte fertilitetsbehandlingen uden at have fået barn, tilbyder jeg dig walk and talk, hvor du kan få vendt dine tanker om fremtiden.

 

 

Babyshower alternativ i en tid med coronavirus

Babyshower alternativ i en tid med coronavirus

Der er jo grænser for, hvor længe man kan udskyde et babyshower. Derfor får du her tips til, hvad du kan gøre i stedet for. Babyshower alternativ i en tid med coronavirus bliver godt!

 

Babyshower i en tid med cironavirus må bliver af den mere introverte slags.

Surpriseparty med alle veninderne går bare ikke.

 

Heldigvis er der gode alternativer til babyshower

  • Gå en tur i det fri på to-mandshånd.
  • Husk at holde afstand og rør ikke ved hinanden
  • Tag en lækker håndmad med og lidt godt at drikke.
  • Sid i hver sin ende af bænken. Eller i hvert sit hjørne af picnictæppet.
  • Skov, strand, park, have og altan kalder.

Fordelene ved denne måde at holde babyshower på er, at samværet strækkes ud over tid, fordi I ikke kan være mange sammen på samme tid. Så een gåtur til hver gæst.

Ved at gøre det på denne måde, bliver jeres samtaler også mere intense og dybe.

Ideer til gaver til den vordende mor

  • Hvad ville være mere oplagt end at give en lækker, flydende håndsæbe. En god håndcreme er også meget brugbar. Måske en flaske mandelolie. Har du kunnet få fat i noget håndsprit, vil det sikkert også falde på et tørt ated.
  • Giv et et par stearinlys. En god lydbog. Noget god chokolade. Lækker te.
  • Lav lidt sjov med den alvorlige tid og giv hende en stor pakke toiletpapir. Efter I har gået en tur sammen.
  • Giv et klippekort til hjælp til den nybagte mor. Hvis vi stadig er i coronavirusens land, skal du være ekstra opfindsom med, hvad man kan bruge klippekortet til. Det kunne fx være lån af en god film, en færdigret på trappetrinet, lån af en god bog, indkøb, levering af en kop kaffe fra yndlingscafeen – igen på dørtrinet.
  • Hvis vi er ude af C-limpoet kan du give et klip til en times gulvvask, rengøring, babysitning og madlavning.

 

Ideer til små selskabslege

  • Babys første gæstebog. Skriv dine ønsker for baby og en lille hilsen i babys første gæstebog. Lad alle gæsterne gøre det samme.
  • Fem ting jeg elsker ved den vordende mor. Som med gæstebogen til baby, find en lækker notesbog og skriv fem ting ned.
  • Lav en konkurrence, hvor alle gæster på en seddel skriver deres eget navn og gætter vægt, længde, fødselstidspunkt og køn på den nyfødte baby. Find vinderen efter fødslen.

 

Mere viden

Graviditet og coronavirus

Coronavirus og fertilitetsbehandling

 

PS

I skrivende stund må vi stadig gå ture få sammen i det fri, så et babyshower alternativ i en tid med coronavirus er muligt. Men det kan hurtigt ændre sig. Søg derfor altid den nyeste vejledning hos sundhedsmyndighederne og gør, som de siger. Se her Sundhedsstyrelsen.

Dette sagt, så er det også på plads med en ansvarsfraskrivelse: Selvom jeg har gjort mig umage for at sikre indholdets korrekthed, kan der forekomme fejl og mangler.