Giv din kæreste omsorg i ferien

Giv din kæreste omsorg i ferien

Giv din kæreste ekstra omsorg i ferien og få et bedre parforhold.

Sommerferien er lige rundt om hjørnet. Mange af os har en del sammenkomster med familie og venner henover ferien.

Midt i det hele må vi ikke glemme ‘dig og mig og vi  to.’ Her er mit forslag til, hvad du skal give din opmærksomhed.

 

Jeg synes barnløsheden slider på vores parforhold. Har du nogen gode råd?

Det spørgsmål hører jeg tit og nu kommer nogle forslag til at bygge dit forhold op igen.

 

Hvad giver du din opmærksomhed?

Som ufrivilligt barnløst par ved jeg, at I oplever atmosfæriske forstyrrelser i kommunikationen, lavpunkter i de seksuelle konjunktursvingninger og meget andet, der trækker ned.

Måske oplever du også den største ensomhed, der er, når du rækker ud efter den anden og ikke bliver mødt?

De fleste par oplever, at de i svære tider både glider fra hinanden og rykker tættere på hinanden.

Og også her er det vigtigt, hvad vi giver opmærksomhed. Er det, det negative eller det positive i vores parforhold?

 

Heldigvis har jeg nogle gode ideer til, hvordan du kan sørge for, at du får det bedre med din kæreste – at I får det bedre med hinanden.

Feriedagene er oplagte til at bruge på at prøve ideerne af.

Så værsgo’

Hvor har du dit fokus?

John Gottman har i årtier forsket i, hvad der kendetegner lykkelige parforhold. En af konklusionerne er, at der er fem gange så mange positive som negative udladninger i forholdet. En regulær konflikt er helt ok. Det er måden, hvorpå I håndterer konflikter og andet, I skal være opmærksomme på. Møder I hinanden med:

  • kritik
  • foragt
  • forsvar eller
  • tavshed (ignorering, obstruktion),

skal I være meget opmærksomme på, hvor I er på vej hen.

Sådan skaber du mere glæde hos din kæreste

Ved at flytte blikket og fokusere på det, der allerede virker, kommer det gode til at vokse. Både i vores indre og ydre liv. Ved at være endnu mere givende overfor andre end du allerede er – får du det bedre selv. Husk at klappe dig selv på skulderen hver gang, du gør noget godt for en anden. Flyt fokus væk fra dig selv og skab glæde hos en betydningsfuld anden.  Hvad ville være mere oplagt end at gøre det hos din kæreste?

Sådan gør du

  • Afsæt en dag i hver af de næste fire uger, hvor du gør noget ekstra godt for din kæreste.
  • Skriv en liste med dine meningsfulde ideer til at begynde med. Så har du noget at gå i gang med.
  • Giv plads til at være impulsiv, når I er tunet ind på hinanden følelsesmæssigt.

Her er nogle af mine ideer:

  • Genopfrisk et fælles lykkeligt minde.
  • Fortæl hvilke af din kærestes egenskaber, der er værdifulde for dig og kobl dem gerne sammen med en konkret oplevelse.
  • Bryd vanen – gør noget overraskende, som din partner kan lide.
  • Vær fortsat nysgerrig efter din kærestes måde at se verden på, ligesom den gang I var nyforelskede.
  • Tag del i og styrk din partners hverdag.
  • Kend din kærestes bekymringer og håb.
  • Tag del i og støt din partners drømme og mål.
  • Lyt, lyt og lyt.

 

Må I få en dejlig ferie!

 

 

 

 

 

 

 

Alle vi barnløse mødre

Alle vi barnløse mødre

På denne mors dag sender jeg kærlige hilsner og varme tanker til alle jer, der (endnu) ikke er blevet mødre, selvom I så gerne vil.

 

Alle vi barnløse mødre

De unge mødre vågner om natten,

de rejser sig op og spejder i hemmelig frygt,

om barnet nu sover godt og er rigtig dækket,

mens alle vi golde kvinder kan sove godt.

 

Om dagen finder jeg mødrene alle vegne,

med blanke barnevogne går de i blæsten,

eller med fine, forundrede børn, der pludrer

og vandrer så vaklende sikkert som føllet hos hesten.

 

Og jeg, som er barnløs og ansvarsløst fri og ene,

jeg føler et stik i brystet ved dette syn,

som havde jeg haft et barn med så klare øjne

og sådan en pande over usynlige bryn.

 

Som havde jeg endnu det barn – men langt, langt borte,

et levende barn, jeg aldrig mer skulle nå –

jeg ser det for mig, det ligger og leger i solen,

dets hår er som blød, blød silke, dets øjne er blå.

 

I dag er mødrene ude i vårblåt vejr

med barnevogne som duvende skuder for vinden.

Alle vi barnløse mødre går stille forbi;

luften er skarp, vi går med en tåre på kinden.

 

 

Digtet er skrevet af Grethe Risbjerg Thomsen i 1950.

 

PS 

Hvis du inderst inde har en lille nagende tanke om, at du måske kommer til at afslutte fertilitetsbehandlingen uden at have fået barn, tilbyder jeg dig walk and talk, hvor du kan få vendt dine tanker om fremtiden.

 

 

Babyshower alternativ i en tid med coronavirus

Babyshower alternativ i en tid med coronavirus

Der er jo grænser for, hvor længe man kan udskyde et babyshower. Derfor får du her tips til, hvad du kan gøre i stedet for. Babyshower alternativ i en tid med coronavirus bliver godt!

 

Babyshower i en tid med cironavirus må bliver af den mere introverte slags.

Surpriseparty med alle veninderne går bare ikke.

 

Heldigvis er der gode alternativer til babyshower

  • Gå en tur i det fri på to-mandshånd.
  • Husk at holde afstand og rør ikke ved hinanden
  • Tag en lækker håndmad med og lidt godt at drikke.
  • Sid i hver sin ende af bænken. Eller i hvert sit hjørne af picnictæppet.
  • Skov, strand, park, have og altan kalder.

Fordelene ved denne måde at holde babyshower på er, at samværet strækkes ud over tid, fordi I ikke kan være mange sammen på samme tid. Så een gåtur til hver gæst.

Ved at gøre det på denne måde, bliver jeres samtaler også mere intense og dybe.

Ideer til gaver til den vordende mor

  • Hvad ville være mere oplagt end at give en lækker, flydende håndsæbe. En god håndcreme er også meget brugbar. Måske en flaske mandelolie. Har du kunnet få fat i noget håndsprit, vil det sikkert også falde på et tørt ated.
  • Giv et et par stearinlys. En god lydbog. Noget god chokolade. Lækker te.
  • Lav lidt sjov med den alvorlige tid og giv hende en stor pakke toiletpapir. Efter I har gået en tur sammen.
  • Giv et klippekort til hjælp til den nybagte mor. Hvis vi stadig er i coronavirusens land, skal du være ekstra opfindsom med, hvad man kan bruge klippekortet til. Det kunne fx være lån af en god film, en færdigret på trappetrinet, lån af en god bog, indkøb, levering af en kop kaffe fra yndlingscafeen – igen på dørtrinet.
  • Hvis vi er ude af C-limpoet kan du give et klip til en times gulvvask, rengøring, babysitning og madlavning.

 

Ideer til små selskabslege

  • Babys første gæstebog. Skriv dine ønsker for baby og en lille hilsen i babys første gæstebog. Lad alle gæsterne gøre det samme.
  • Fem ting jeg elsker ved den vordende mor. Som med gæstebogen til baby, find en lækker notesbog og skriv fem ting ned.
  • Lav en konkurrence, hvor alle gæster på en seddel skriver deres eget navn og gætter vægt, længde, fødselstidspunkt og køn på den nyfødte baby. Find vinderen efter fødslen.

 

Mere viden

Graviditet og coronavirus

Coronavirus og fertilitetsbehandling

 

PS

I skrivende stund må vi stadig gå ture få sammen i det fri, så et babyshower alternativ i en tid med coronavirus er muligt. Men det kan hurtigt ændre sig. Søg derfor altid den nyeste vejledning hos sundhedsmyndighederne og gør, som de siger. Se her Sundhedsstyrelsen.

Dette sagt, så er det også på plads med en ansvarsfraskrivelse: Selvom jeg har gjort mig umage for at sikre indholdets korrekthed, kan der forekomme fejl og mangler.

 

 

Pårørende til ufrivilligt barnløse

Pårørende til ufrivilligt barnløse

 

Pårørende til barnløse – få de bedste råd

Det er ofte svært også som pårørende at navigere rundt i farvandet omkring ufrivilligt barnløse. Man vil jo så gerne gøre det godt, men man kan være usikker på, hvad der det bedste at gøre.

Her får du derfor nogle brugbaree råd til dine nære, så juletiden sammen kan blive god for jer alle.

Disse råd gør det nemlig nemmere at være pårørende til barnløse og de er hurtige at implementere.

Heldigvis er der meget godt at gøre og ting, man helst skal lade være med at gøre!

Print de gode råd ud og del dem med dem, du kender, som holder af et menneske (DIG!), der kæmper med ufrivillig barnløshed.

 

Det du som pårørende til barnløse skal vide om at være ufrivilligt barnløs

Knap hvert 10. barn, der fødes i dag, er blevet til ved hjælp af assisteret befrugtning i sundhedssystemet. Det er altså slet ikke ualmindeligt at have brug for hjælp for at kunne få sit ønskebarn.

Årsagen til infertiliteten fordeler sig ligeligt mellem manden, kvinden eller begge. Årsagen kan også være ukendt.

Selvom det ikke er usædvanligt, er det meget belastende for parret ikke at kunne blive naturligt gravid. Skuffelserne i fertilitetsbehandlingen er også særdeles belastende…

Kvinden kan nemt blive følelsesmæssigt sprød på grund af den hormonelle behandling.

Tankerne om ens ufrivillige barnløshed, fertilitetsbehandlingen og fremtiden ligger ofte som en konstant smertende tinnitus.

Det er en lang proces, som på nogle planer ændrer ens identitet for altid: Oplevelsen af at være ufrivilligt barnløs vil altid være en del af én, nogle gange og over tid fylder den mindre end til andre tider.

Et par, der er i fertilitetsbehandling, er dedikeret til at skabe familie og blive forældre. Det er parrets eget valg og beslutning, hvor langt de vil gå i processen. De har intet at forsvare eller forklare.

For nogle ufrivilligt barnløse bliver løsningen at få hjælp fra en sæddonor eller ægdonor. Det er glædeligt, at sæd- og ægdonation er en mulighed. Forældrene får et barn, som de inderligt og længe har ønsket sig.

Selvom de sætter pris på jeres interesse, vil de ikke altid tale om det, da fertilitetsbehandlingen fylder rigeligt i forvejen.

Det er en lang proces, som på nogle planer ændrer ens identitet for altid: Oplevelsen af at være ufrivilligt barnløs vil altid være en del af én, nogle gange og over tid fylder den mindre end til andre tider.

Især ved højtider og sammenkomster med børn kan barnløsheden føles endnu mere smertefuld end i hverdagen.

De gode råd

FØR barnet er født kan du glæde med at:

  1. Lade det være op til de kommende forældre, om emnet bringes på bane eller ej.
  2. Spørge til, hvordan du bedst kan støtte de kommende forældre.
  3. Lytte oprigtigt til det, de kommende forældre fortæller.
  4. Give udtryk for dit engagement i forældrenes forventningsfulde glæde.
  5. Lytte med forståelse til de barnløses bekymringer.
  6. Vise medfølelse, når noget i processen ikke går som ønsket.
  7. Spare på gode råd, erfaringer og historier.
  8. Bære over med, hvis de kommende forældre ikke ønsker at være med til sociale sammenkomster.
  9. Respektere og støtte op om parrets valg, også selvom du selv ville have valgt noget andet.
  10. Vær stille, hvis du ikke har noget pænt at sige.

EFTER barnet er født kan du glæde med at:

  1. Beundre det lille nyfødte barn, og blive ved med det, mens barnet vokser sig større.
  2. Give udtryk for, at barnet er helt perfekt, som det er.
  3. Anerkende, at forældrene valgte at få barn på netop denne måde og at de holdt ud.
  4. Fortælle, hvor glad du er på forældrenes vegne.
  5. Glæd dig over at se det lille menneskebarn folde sig ud til præcis det individ, det nu er.

 

PRINT og DEL

Her kan du hente Gode råd til pårørende til barnløse.

Print brochuren ud og giv den videre.

Sådan overlever du (endnu) en jul uden barn.

Konkrete værktøjer til en barnløs jul.

Julebonus til dig fra mig

Husker du, at noget af det, der virkede for mig var, at jeg faldt i staver juleaften?

Den evne kan du træne gennem mentaltræning, hvor du selv bliver i stand til at tage styringen over dine tanker.

Min gave til dig er, at du får gratis adgang til min lydfil fysisk afspænding, hvor du lærer at slippe spændinger.

Det tager kun 17½ minut. Det kan du finde tid til i juledagene. Når du lytter til den mindst ti gange på 14 dage, vil du kunne mærke en indre spirende ro.

Efter de 14 dage er du klar til mentaltræningens anden fase, mental afslapning, hvor du træner at gøre hjernen med alle dens tanker meget mere stille.
Herefter kommer den tredje fase, hvor du specifikt kan måltræne f.eks. et mere konstruktivt fokus, en bedre tid fra ægoplægning til graviditetstest og/eller vitalt underliv.

Du får lydfilen, når du skriver dig op til mit nyhedsbrev her nedenunder.

Må julefreden sænke sig over dig og din familie. Glædelig jul!

Ja tak, lad mig få indre ro

* indicates required


Hvad vil du høre mere om? Vælg gerne begge.

Jeg er med på, at kirstenlistlarsen.dk gemmer min mailadresse og fremover sender mig nyhedsbreve, herunder oplysninger om eventuelle tilbud.

Hvis du ønsker at afmelde dig nyhedsbrevet, kan du når som helst gøre det – enten via linket i bunden af nyhedsbrevet eller ved at skrive til kontakt@kirstenlistlarsen.dk.

Jeg passer naturligvis på din mailadresse, og videresælger den ikke til andre.

Læs mere om privatlivspolitikken på websitet.

We use Mailchimp as our marketing platform. By clicking below to subscribe, you acknowledge that your information will be transferred to Mailchimp for processing. Learn more about Mailchimp’s privacy practices here.


pårørende til barnløse

Sådan får du et stærkere parforhold

Sådan får du et stærkere parforhold

Jeg er bare så skuffet over, at min mand ikke kan se, hvordan jeg har det.

Det er ligesom om, vi prøver at undgå hinanden.

Jeg synes barnløsheden slider på vores parforhold. Har du nogen gode råd?

 

Ufrivillig barnløshed og fertilitetsbehandling slider på parforholdet og det viser sig på mange måder. Du kan sikkert genkende det.

Heldigvis har jeg nogle gode ideer til, hvordan du kan sørge for, at du får det bedre med din kæreste – at I får det bedre med hinanden.

Dem får du til sidst i blogindlægget.

Brug forårets helligdage til at prøve ideerne af.

Det slider også på Sanne og Alberts parforhold

I øjeblikket kan vi følge Albert og Sanne i deres udredning og fertilitetsbehandling i en dokumentarserie på DR2.

Håb er typisk følelsen lige i begyndelsen af processen, når fagfolk bliver involveret. Sådan er det også hos Sanne og Albert– for nu sker der endelig noget. Der er hjælp at få.

Senere bliver det sværere og sværere at mobilisere håbet. Det bliver spændende at følge modige Sanne og Albert.

Som ufrivilligt barnløst par ved jeg, at I oplever atmosfæriske forstyrrelser i kommunikationen, lavpunkter i de seksuelle konjunktursvingninger og meget andet, der trækker ned.

Måske oplever du også den største ensomhed, når du rækker ud efter den anden og ikke bliver mødt?

Eller når du slet ikke orker at række ud efter kontakt og i stedet trækker dig fra andre.

For slet ikke at tale om, hvordan det er, hvis du er ved at give op og ikke får bedt om hjælp.

De fleste par oplever, at de i svære tider både glider fra hinanden og rykker tættere på hinanden.

Hvad får din opmærksomhed?

Som altid er det vigtigt, hvad vi giver opmærksomhed – også i vores parforhold.

  • Er det, det negative?
  • Er det, det positive?
  • Er det, det mere neutrale?

> Hvor har du dit fokus?

 

Styrk dit parforhold

Lad os nu fokusere på det, der fungerer og ikke på det, der ikke gør.

Ved at flytte blikket og fokusere på det, der allerede virker, kommer det gode til at vokse. Både i vores indre og ydre liv.

Ved at være endnu mere givende overfor andre end du allerede er – får du det bedre selv. Husk at klappe dig selv på skulderen hver gang, du gør noget godt for en anden.

Flyt fokus væk fra dig selv og skab glæde hos en betydningsfuld anden. Hvad ville være mere oplagt end at gøre det hos din kæreste?

Du får her to redskaber, der virker allerede fra i dag, hvis du bruger det.

A. Flyt fokus

John Gottman har i årtier forsket i, hvad der kendetegner lykkelige parforhold. En af konklusionerne er, at der er fem gange så mange positive som negative udladninger i forholdet.

Ved at flytte blikket og fokusere på det, der allerede virker, kommer det gode til at vokse. Både i vores indre og ydre liv.

Ved at være endnu mere givende overfor andre end du allerede er, får du det bedre selv. Husk at klappe dig selv på skulderen hver gang, du gør noget godt for en anden.

Sådan gør du:

• Afsæt en dag i hver af de næste fire uger, hvor du gør noget ekstra godt for din kæreste.
• Skriv en liste med dine meningsfulde ideer til at begynde med.
• Vær impulsiv, når I er tunet ind på hinanden følelsesmæssigt.

Her er nogle konkrete ideer: 
• Genopfrisk et fælles lykkeligt minde.
• Fortæl hvilke af din kærestes egenskaber, der er værdifulde for dig og kobl det gerne sammen med en konkret oplevelse.
• Bryd vanen – gør noget overraskende, som din partner kan lide.
• Vær fortsat nysgerrig efter din kærestes måde at se verden på, ligesom den gang I var nyforelskede.
• Tag del i og styrk din partners hverdag.
• Kend din kærestes bekymringer og håb.
• Tag del i og støt din partners drømme og mål.
• Lyt, lyt og lyt.

B. Stil dette ene afgørende spørgsmål:

Hvad vil du gerne have, jeg bliver bedre til at forstå?

Hvis du ikke synes din kæreste forstår dig godt nok – så prøv lige at vende den om.

Med dette spørgsmål sætter du nemlig fokus på, at du selv kommer til at forstå din kæreste bedre, i stedet for den anden vej rundt, hvor vi kæmper for at få vores partner til at forstå os selv bedre.

Når du fokuserer på din kæreste, viser du ham oprigtig omsorg og interesse.

Du får desuden uvurderlig information som gør, at du forstår din kæreste bedre og lærer ham bedre at kende.

Du kan uddybe ved at spørge:
> Hvordan ser det ud for dig?
> Hvordan mener du?

Vi ved måske, hvad den anden ønsker, men ikke hvordan.

Vi kan bruge de samme ord og mene noget helt forskelligt.

Et eksempel
Din kæreste siger, han ønsker, det hele ikke kun handler om fertilitetsbehandling.
Du tror måske, det handler om, at han ønsker mere sex.
Når du spørger ham om, hvordan det ser ud med hans øjne, fortæller han måske, at det handler om, at han vil tale om andet end fertilitet, og at han også gerne vil, at I laver ting som I gjorde før ‘projekt baby.’

Er det gået i hårdknude?

Er I nået til det punkt, hvor knuden er svær at løse op selv, så få nogle friske øjne til at løsne knuden op sammen med jer.

Oplev den lettelse det er at få hjælp fra en, der ikke er personligt involveret, en som ikke er dømmende og som professionelt kan hjælpe jer videre.

Giv mig 30 minutter med Kirsten på telefonen.

Opdag, hvad vi sammen kan nå. Gratis og uforpligtende.