Jeg er bare så skuffet over, at min mand ikke kan se, hvordan jeg har det.
Det er ligesom om, vi prøver at undgå hinanden.
Jeg synes barnløsheden slider på vores parforhold. Har du nogen gode råd?
Ufrivillig barnløshed og fertilitetsbehandling slider på parforholdet og det viser sig på mange måder. Du kan sikkert genkende det.
Heldigvis har jeg nogle gode ideer til, hvordan du kan sørge for, at du får det bedre med din kæreste – at I får det bedre med hinanden.
Dem får du til sidst i blogindlægget.
Brug forårets helligdage til at prøve ideerne af.
Det slider også på Sanne og Alberts parforhold
I øjeblikket kan vi følge Albert og Sanne i deres udredning og fertilitetsbehandling i en dokumentarserie på DR2.
Håb er typisk følelsen lige i begyndelsen af processen, når fagfolk bliver involveret. Sådan er det også hos Sanne og Albert– for nu sker der endelig noget. Der er hjælp at få.
Senere bliver det sværere og sværere at mobilisere håbet. Det bliver spændende at følge modige Sanne og Albert.
Som ufrivilligt barnløst par ved jeg, at I oplever atmosfæriske forstyrrelser i kommunikationen, lavpunkter i de seksuelle konjunktursvingninger og meget andet, der trækker ned.
Måske oplever du også den største ensomhed, når du rækker ud efter den anden og ikke bliver mødt?
Eller når du slet ikke orker at række ud efter kontakt og i stedet trækker dig fra andre.
For slet ikke at tale om, hvordan det er, hvis du er ved at give op og ikke får bedt om hjælp.
De fleste par oplever, at de i svære tider både glider fra hinanden og rykker tættere på hinanden.
Hvad får din opmærksomhed?
Som altid er det vigtigt, hvad vi giver opmærksomhed – også i vores parforhold.
- Er det, det negative?
- Er det, det positive?
- Er det, det mere neutrale?
> Hvor har du dit fokus?
Styrk dit parforhold
Lad os nu fokusere på det, der fungerer og ikke på det, der ikke gør.
Ved at flytte blikket og fokusere på det, der allerede virker, kommer det gode til at vokse. Både i vores indre og ydre liv.
Ved at være endnu mere givende overfor andre end du allerede er – får du det bedre selv. Husk at klappe dig selv på skulderen hver gang, du gør noget godt for en anden.
Flyt fokus væk fra dig selv og skab glæde hos en betydningsfuld anden. Hvad ville være mere oplagt end at gøre det hos din kæreste?
Du får her to redskaber, der virker allerede fra i dag, hvis du bruger det.
A. Flyt fokus
John Gottman har i årtier forsket i, hvad der kendetegner lykkelige parforhold. En af konklusionerne er, at der er fem gange så mange positive som negative udladninger i forholdet.
Ved at flytte blikket og fokusere på det, der allerede virker, kommer det gode til at vokse. Både i vores indre og ydre liv.
Ved at være endnu mere givende overfor andre end du allerede er, får du det bedre selv. Husk at klappe dig selv på skulderen hver gang, du gør noget godt for en anden.
Sådan gør du:
• Afsæt en dag i hver af de næste fire uger, hvor du gør noget ekstra godt for din kæreste.
• Skriv en liste med dine meningsfulde ideer til at begynde med.
• Vær impulsiv, når I er tunet ind på hinanden følelsesmæssigt.
Her er nogle konkrete ideer:
• Genopfrisk et fælles lykkeligt minde.
• Fortæl hvilke af din kærestes egenskaber, der er værdifulde for dig og kobl det gerne sammen med en konkret oplevelse.
• Bryd vanen – gør noget overraskende, som din partner kan lide.
• Vær fortsat nysgerrig efter din kærestes måde at se verden på, ligesom den gang I var nyforelskede.
• Tag del i og styrk din partners hverdag.
• Kend din kærestes bekymringer og håb.
• Tag del i og støt din partners drømme og mål.
• Lyt, lyt og lyt.
B. Stil dette ene afgørende spørgsmål:
Hvad vil du gerne have, jeg bliver bedre til at forstå?
Hvis du ikke synes din kæreste forstår dig godt nok – så prøv lige at vende den om.
Med dette spørgsmål sætter du nemlig fokus på, at du selv kommer til at forstå din kæreste bedre, i stedet for den anden vej rundt, hvor vi kæmper for at få vores partner til at forstå os selv bedre.
Når du fokuserer på din kæreste, viser du ham oprigtig omsorg og interesse.
Du får desuden uvurderlig information som gør, at du forstår din kæreste bedre og lærer ham bedre at kende.
Du kan uddybe ved at spørge:
> Hvordan ser det ud for dig?
> Hvordan mener du?
Vi ved måske, hvad den anden ønsker, men ikke hvordan.
Vi kan bruge de samme ord og mene noget helt forskelligt.
Et eksempel
Din kæreste siger, han ønsker, det hele ikke kun handler om fertilitetsbehandling.
Du tror måske, det handler om, at han ønsker mere sex.
Når du spørger ham om, hvordan det ser ud med hans øjne, fortæller han måske, at det handler om, at han vil tale om andet end fertilitet, og at han også gerne vil, at I laver ting som I gjorde før ‘projekt baby.’
Er det gået i hårdknude?
Er I nået til det punkt, hvor knuden er svær at løse op selv, så få nogle friske øjne til at løsne knuden op sammen med jer.
Oplev den lettelse det er at få hjælp fra en, der ikke er personligt involveret, en som ikke er dømmende og som professionelt kan hjælpe jer videre.
Giv mig 30 minutter med Kirsten på telefonen.
Opdag, hvad vi sammen kan nå. Gratis og uforpligtende.