Sommerstilheden sænker sig langsomt men sikkert over det danske land. Jeg udnytter stilheden til at genoptage skrivearbejdet på min næste bog.
Bogen, som egentlig skulle have været min første, hvis ikke skrivningen af “Far, mor og donorbarn. Veje til et endnu bedre liv som donorfamilie” havde presset sig på, handler om stress og ufrivillig barnløshed.
Jeg sidder i stuen og kigger ud i haven. Herinde er der behageligt køligt – udenfor står termometret på 24° i skyggen. Døren er åben. Jeg har netop skrevet om stressende hændelser i livet:
Stressende livsbegivenheder
“I livet kommer vi alle ud for begivenheder, der stresser os. Det drejer sig om vores relationer (familier, venner, kæreste), vores helbred og vaner samt vores arbejde.
De amerikanske psykiatere Holmes og Rahe udviklede i 1960’erne en skala over stressende livsbegivenheder. Psykiaterne påviste en sammenhæng mellem de sidste par års hændelser i patienternes liv og deres aktuelle sygdomsbillede (psykomatik).
Du kan her se et udvalg af livsbegivenheder listet efter faldende score:
Holmes forandrings indeks
Har du indenfor de sidste år oplevet?
- at en, du elsker (ægtefælle, barn, forælder), dør?
- at abortere?
- at blive gift (flytte sammen)?
- at blive skilt?
- at blive indlagt på hospital?
- at et nært familiemedlem eller en nær ven(inde) dør?
- at opdage du er adopteret?
- at blive forelsket?
- at blive syg?
- at slå op med kæresten?
- at få en kæreste?
- at blive fyret fra dit arbejde?
- at nogen i familien blev syge?
- at blive gravid/blive forælder (igen)?
- at have seksuelle problemer?
- at der skete forandringer på dit arbejde (opgaver, løn)?
- at du måtte optage et større økonomisk lån eller har svært ved at afbetale et lån?
- at have problemer med svigerforældrene?
- at flytte/indrette nyt hjem?
- at ændre personlige vaner (kost, rygning, søvn)?
Hver hændelse tildeles en score.
Holmes inddeler ens samlede score i tre felter alt efter om du a) er på den sikre side, b) har en forøget chance for at blive syg eller c) har en meget høj risiko for at blive syg.
Se hele fortegnelsen og tag testen i hele sin længde, og få en samlet score.
PS
Få hjælp til at spotte og reducere det, der skaber stress hos dig. Og til at afdække og fremme det, der mindsker stress hos dig, så du kan træffe bedre og mere bevidste beslutninger, i overensstemmelse med dine behov.
Gør noget ved det allerede i dag: Få hurtigt 25 minutters gratis samtale om dig og din aktuelle livssituation.
Find straks den tid, som er bedst for dig.